Ein langes Leben bei bester Gesundheit - wer wünscht sich das nicht? Zahlreiche Studien belegen: Wer sich regelmäßig bewegt, altert gesünder. Auch wer sein Leben lang unsportlich war, kann mit 60 noch anfangen und schnell Erfolge erzielen, sagt Prof. Ingo Froböse. Er leitet das Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln.

Das beste Training ist dabei eine Kombination mehrerer Disziplinen:

1. gelenkschonendes Ausdauertraining wie Wassergymnastik, Radfahren, Wandern oder Nordic Walking

2. und ein etwa zehnminütigen Gymnastikprogramm an drei bis fünf Tagen pro Woche

Entscheiden dich für eine Sportart, die dir Spaß macht und die dich nicht überfordert. So behältst du die Motivation für die regelmäßige Betätigung, was Grundlage für den Erfolg deines Trainings ist. Komm zu uns, wir sind Gleichgesinnte und freuen uns auf dich.

Wähle jetzt eine gesündere Lebensweise und fang mit dem Sport für Senioren an, denn dafür ist es nie zu spät!

Die Geselligkeit soll auch nicht zu kurz kommen. Mit regelmäßigen Treffen zum Bowling, Kaffeetrinken, Grillen und mehr verabreden die Mitglieder in ihren Gruppen.