Das Konzept verfolgen das präventive Ziel, durch Bewegung deine Herz-Kreislauf-Funktionen zu fördern sowie dein Leben langfristig gesundheitsorientierter zu führen.

Dem Programm liegt ein ganzheitlicher Ansatz zugrunde, das heißt, die Inhalte sind nicht nur auf körperliche Vorgänge am Bewegungsapparat ausgerichtet, sondern auch auf psychische und psychosoziale Aspekte. Deshalb stehen hierbei neben der gezielten Erhaltung oder Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau von Bewegungsmangel vor allem der Spaß und die Motivation an der Bewegung im Vordergrund. Der Aufbau des Programms ist an Menschen gerichtet, die sich bewegen möchten, die unterschiedliche Bewegungs- und damit auch Belastungsformen kennenlernen möchten und die nach längerer Unterbrechung wieder ein körperliches Training aufnehmen möchten.

Kurseinheit 1: Vom Gehen zum Walken

Kurseinheit 2: Wie fit bin ich? 2-km-Walking-Test

Kurseinheit 3: Walk and go

Kurseinheit 4: Fit und aktiv

Kurseinheit 5: Effizient und gesundheitsbewusst Nordic Walken

Kurseinheit 6: Dynamisch unterwegs

Kurseinheit 7: Bewegt und mobil mit Stöcken

Kurseinheit 8: Über Stock und Stein

Kurseinheit 9: Auf Dauer fit

Kurseinheit 10: 2-km-Walking-Re-Test – Bin ich jetzt fitter? 

Frauen und Männer ab 18 Jahre, Neueinsteiger, Wiedereinsteiger, Personen mit Bewegungsmangel, keine besonderen Vorkenntnisse nötig 

Herbst-Kurs 21. September 2025 - ausgebucht

10 Kurseinheiten je 90 min

Sonntag von 10 Uhr - 11.30 Uhr 

Treffpunkt Harzgerode, Alexisbader Straße 17

Frühjahr-Kurs 12. Januar 2026 - Plätze frei

10 Kurseinheiten je 90 min

Sonntag von 10 Uhr - 11.30 Uhr 

Treffpunkt Harzgerode, Alexisbader Straße 17

Sommer-Kurs 12. April 2026 - Plätze frei

10 Kurseinheiten je 90 min

Sonntag von 10 Uhr - 11.30 Uhr 

Treffpunkt Harzgerode, Alexisbader Straße 17

Anmeldung über Kursleiterin

Silke Schlanstedt-Strube

0171/50 46 935