Die positiven Wirkungen der Anwendung von Wasser für die Gesundheit sind seit Jahrhunderten bekannt und in der modernen präventiv orientierten Medizin allgemein anerkannt. 

Im Kurs werden vielfältige Bewegungsformen im Wasser mit Unterstützung von Auftriebsmittel wie Aqua-Noodle, Aqua-Jogginggürtel, Schwimmbrett und Hilfsmittel wie Aqua-Bälle, Aqua-Hanteln, Aqua-Discs, Handpaddles durchgeführt.

Die Übungen werden in Einzel, Partner oder Gruppenaktivität durchgeführt.

Eine Steuerung der Belastung erfolgt vor allem subjektiv. Neben der Bewegung stehen auch Aspekte wie Kennenlernen, Sport in der Gemeinschaft sowie der Austausch untereinander im Vordergrund.

Der Kursteilnehmer erhält zusätzliche Anregungen zur körperlichen Aktivität im Wasser, auch außerhalb der festen Kurszeiten.

Ideale Trainingstemperatur beträgt 27°C -29°C. 

Stärkt die Abwehrkräfte durch vermehrte Wärmeproduktion. Um die Kerntemperatur unseres Körpers auf 37°C zu halten beschleunigt der Körper die Stoffwechselproduktion und fördert die Regeneration durch die Nutzung von Wärme und Themperaturausgleich.

Die Fettverbrennung wird angekurbelt um die nötige Wärme zu erzeugen.

Entspannung der Muskulatur durch die wohltuende Wärme lockert die Muskulatur insbesondere Rücken und Bauch.

Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke, Muskeln, Bänder, Wirbelsäule entlastet. Bei schultertiefem Wasser haben wir ein scheinbares Gewicht von 10% und bei hüfttiefes Wasser ca. 17%.

Wohlbefinden und Entspannungsgefühl im Wasser wird das vegetative Nervensystem herabgesetzt. Der Wasserwiderstand bewirkt allmähliche Ermüdung der Muskulatur, folge Entspannung und Stress kann abgebaut werde.

Konditionelle Fähigkeiten:

- Ausdauer

- Kraft

- Schnelligkeit

- Beweglichkeit

Koordinative Fähigkeiten:

- Gleichgewichtsfähigkeit

- Kopplungsfähigkeit

- Orientierungsfähigkeit

- Umstellungsfähigkeit

- Rythmisierungsfähigkeit

- Reaktionsfähigkeit

- Kinästetische Differenzierungsfähigkeit

Frauen und Männer ab 18 Jahre, Neueinsteiger, Wiedereinsteiger, Personen mit Bewegungsmangel, Schwimmkenntnisse nötig 

1. Kursreihe beginnt am 15.01.2026

Kräftigende Aquagymnastik

10 Kurseinheiten je 60 min

Donnerstag Kurs 10 Uhr  

Donnerstag Kurs 11 Uhr

Ausdauerorientiertes Aquajogging

10 Kurseinheiten je 60 min

Donnerstag Kurs 19 Uhr

Donnerstag Kurs 20 Uhr

Treffpunkt

Schwimmhalle Harzgerode, Bergstadt 1 

2. Kursreihe beginnt am 26.03.2026

Kräftigende Aquagymnastik

10 Kurseinheiten je 60 min

Donnerstag Kurs 10 Uhr  

Donnerstag Kurs 11 Uhr

Ausdauerorientiertes Aquajogging

10 Kurseinheiten je 60 min

Donnerstag Kurs 19 Uhr

Donnerstag Kurs 20 Uhr 

Treffpunkt

Schwimmhalle Harzgerode, Bergstadt 1 

3. Kursreihe beginnt nach den Sommerferien

(wenn die NEUE Schwimmhalle fertig ist)

Kräftigende Aquagymnastik

10 Kurseinheiten je 60 min

Donnerstag Kurs 10 Uhr  

Donnerstag Kurs 11 Uhr

Ausdauerorientiertes Aquajogging

10 Kurseinheiten je 60 min

Donnerstag Kurs 19 Uhr

Donnerstag Kurs 20 Uhr 

Treffpunkt

NEUE Schwimmhalle Harzgerode

Friederikenstraße  

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SPORT PRO GESUNDHEIT

Silke Schlanstedt-Strube

0171-50 46 935