Das Konzept verfolgen das präventive Ziel, durch Bewegung deine Herz-Kreislauf-Funktionen zu fördern sowie dein Leben langfristig gesundheitsorientierter zu führen.

Dem Programm liegt ein ganzheitlicher Ansatz zugrunde, das heißt, die Inhalte sind nicht nur auf körperliche Vorgänge am Bewegungsapparat ausgerichtet, sondern auch auf psychische und psychosoziale Aspekte. Deshalb stehen hierbei neben der gezielten Erhaltung oder Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau von Bewegungsmangel vor allem der Spaß und die Motivation an der Bewegung im Vordergrund. Der Aufbau des Programms ist an Menschen gerichtet, die sich bewegen möchten, die unterschiedliche Bewegungs- und damit auch Belastungsformen kennenlernen möchten und die nach längerer Unterbrechung wieder ein körperliches Training aufnehmen möchten.

Kurseinheit 1: Vom Gehen zum Walken

Kurseinheit 2: Wie fit bin ich? 2-km-Walking-Test

Kurseinheit 3: Walk and go

Kurseinheit 4: Fit und aktiv

Kurseinheit 5: Effizient und gesundheitsbewusst Walken

Kurseinheit 6: Dynamisch unterwegs

Kurseinheit 7: Bewegt und mobil mit Stöcken

Kurseinheit 8: Über Stock und Stein

Kurseinheit 9: Auf Dauer fit

Kurseinheit 10: 2-km-Walking-Re-Test – Bin ich jetzt fitter? 

Frauen und Männer ab 18 Jahre, Neueinsteiger, Wiedereinsteiger, Personen mit Bewegungsmangel, keine besonderen Vorkenntnisse nötig 

Frühjahr-Kurs beginnt am 15.03.2026

10 Kurseinheiten je 90 min

Sonntag von 10 Uhr - 11.30 Uhr 

Herbst-Kurs beginnt am 23.08.2026

10 Kurseinheiten je 90 min

Sonntag von 10 Uhr - 11.30 Uhr 

Treffpunkt

Harzgerode, Alexisbader Straße 17

Beratung und Voranmeldung über Kursleiterin

Zertifiziert mit dem Qualitätssiegel

SPORT PRO GESUNDHEIT

Silke Schlanstedt-Strube

0171-50 46 935